Şalot ji hêla flavonol û pêkhateyên polîfenolî ve dewlemend in, ku bi rastî di wan de ji pîvaz û sîr zêdetir in.Wekî din, ew di heman demê de fîber, proteîn, vîtamîn C, potassium, folate, vîtamîn A, vîtamîna B6, û manganese jî hene.
Kevirên me yên hişkkirî yên cemidî ji şalûlên teze, û bilindtir têne çêkirin.Ferze Drying rengê xwezayî, bîhnfirehiya teze, û nirxên xurekan ên şaloyên orjînal diparêze.Jiyana rafê herî zêde zêde dibe.
Şewqên me yên cemidî yên hişkkirî dikarin li Muesli, Şorbe, Goşt, Sos, Xwarinên Bilez, û yên din werin zêdekirin.Şopên me yên zuhakirî tam bikin, her roj ji jiyana xwe ya bextewar kêf bikin.