Bîbera Bellê hişkkirî ya Xwezayî ya Tenduristî ya Bilind

● Feydeyên tenduristiyê
Bîbera zengil di kaloriyê de kêm e û di nav wan de gelek vîtamînên girîng jî di nav wan de gelek xurdemenî ne.Vîtamîn C dibe alîkar ku laşê we hesin bigire û birînan sax bike.Di heman demê de dibe ku di pêşîlêgirtina cûrbecûr şert û mercên tenduristiyê de, di nav de nexweşiya dil û penceşêrê jî rolek bilîze.

● Kêmkirina tansiyona xwînê
Pispor bawer dikin ku parêzên bi vîtamîn C-ya zêde dibe ku di kontrolkirina tansiyona xwînê de bibin alîkar.

● Rîska krîza dil kêm kir
Di îsotên zengil de antîkoagulantek heye ku dibe alîkar pêşî li girêkên xwînê yên ku ji êrîşên dil berpirsiyar in.

● Tenduristiya digestive
Di îsotên xav de fîbera xwarinê ya dewlemend heye.Fîbera parêzê bi zêdekirina giranî li ser fêkiyên we re dibe alîkar ku tenduristiya digestive pêşve bibe.

● Rîska nexweşiya şekir kêm kir
Xwarinên bi fîber zêde, wek îsotên zengilî, hêdî dikin ka çiqas zû şekir di nav xwîna we de tê kişandin.Vîtamîna C ya ku di îsotên zengil de pir zêde dibe dibe ku di mirovên bi şekirê şekir 2 de asta şekirê xwînê kêm bike.