Bikaranîna fêkiyên cemidî vedigere sedsala 15-an, dema ku Înkayan keşf kirin ku fêkiyên xwe bicemidînin û dûv re li bilindahiyên bilind zuwa bikin, Andê fêkiyek hişk çêkir ku tamxweş, xurek û hêsan e ku ji bo demek dirêj were hilanîn. dem.
Pêvajoya zuwakirina cemidî ya nûjen destûr daye gelek karanînan, di nav de cemeda ku li fezayê hatî xwarin, û her weha fêkiyên teze, çêjdar ên ku li serê Çiyayê Everestê hatine kêf kirin.Eşkere ye, xwarinên hişkkirî gelek serîlêdanên xwe hene ku tenê ji hêla xeyala we ve têne sînorkirin.Dayik dê bi kêfxweşî ecêbmayî bimînin dema ku zarokên wan ji bo qutiyên firavînê fêkiyên hişkkirî daxwaz bikin, qet nizanin ku xwarinek wusa şîrîn bi rastî ji wan re çiqas tendurist e.Û gava li mastê xwe yê sibê tê zêdekirin, ew ê ji malê tijî enerjî derkevin û amade ne ku rojê bixwin.
Ji xeynî rehetiyê, fêkiyên hişkkirî pêkhateya xwe ya xwezayî diparêzin, û piştrast dike ku ew vîtamîn û xurdemeniyên xwe yên xwerû diparêzin, zêde jî, ew di kaloriyê de kêm in û çavkaniyek mezin a fîber û antîoksîdan in.Di heman demê de heyama wan heya 30 salan jî heye, ku wan ji bo her bernameyek hilanîna xwarinê zêde dike.Fêkiyên hişkkirî yên cemidî dikarin bi ava germ an sar ji nû ve werin şidandin, ji ber vê yekê amadekirin û kêfa wan hêsan e.Hin ji wan fêkiyên çêtirîn ên ku têne zuwa kirin rîspî, mûz, şîn, sêv, mango, ananas, reşikên reş û strawberî ne.
Fêkiyên hişkkirî rêyek girîng e ku meriv tama xurdemeniyê li dexl, îsotê, muffins, pancakes, waffles, çerez, kulîlk, fêkiyan û tevliheviya rêyê zêde bike.Pirrengî û giraniya wan a sivik wan ji bo gerok, çiyager, bisiklêtan, wargeh, masîgir, nêçîrvan û hema hema her kesê ku ji xwarin û xwarinên xwe yên tendurist û tamxweş distîne, li ku derê hilbijêrin kêfê ji wan re digire, wan dike bijare.
Ger we çu carî bi fêkiyên cemidî nepijandine, li vir du reçeteyên hêja û hêsan ên amadekirinê hene ku dê we bi tama xweya teze û hêsaniya amadekirinê şaş bikin:
Smoothie Berry: yek kasa fêkiya xweya zuhakirî ya bijare hildin û têxin nav blenderê.Tasek şîrê bê rûn û ½ qedeh qeşayê lê zêde bikin.Bi tenê bixin heta ku nerm bibe û hûn ê bi tama xweştirîn smoothie ya ku we heya niha jê kêfa xwe kiriye biqedînin.
Strawberries & Cream Milkshake: dest bi danîna du qedeh strawberiyên ku di cemidandinê de hatine perçiqandin têxin nav blenderê.Çar qedeh şîrê kêm rûn û ½ kevçî hingiv lê zêde bikin.24 kulîlkên qeşayê bixin nav û heta ku bihelin bixin nav hev.Hûn dikarin vê şîrînahiyê ya dewlemend, bi rûn kêm bi malbata xwe re parve bikin û temaşe bikin ka ew ê çiqas kêfxweş bibin bi dermanek wusa xweş.
Feydeyek din a lêzêdekirî ya karanîna fêkiyên hişkkirî di xwarinên xwe de bi rêkûpêk kêmbûna faktora çolê ye.Lêkolînan destnîşan kir ku Amerîkî ji sedî 40% xwarinên xwe winda dikin.Ew bi tevahî salê 1.3 mîlyar ton xwarinê ye, salek bi tevahî 680 mîlyar dolar, an jî her malbatek bi qasî 1,600 dolar lêçû.Piraniya xwarinên me yên îsrafkirî ji ber xirabûnê têne hesibandin.Ji ber vê yekê karanîna fêkiyên hişkkirî yên ku dikarin heya 30 salan bidomînin, ji bo parastina xwarin û drav rêyek girîng e.
Her weha hûn dikarin ji fêkiyên hişkkirî yên qeşagirtî jî kêf bikin wekî rêyek ku hûn spinek nû li bijareyên xweyên kevn zêde bikin.Li ser reçeteyên xweyên ceribandî û rast -mîna çerezên çîkolata- bi lêzêdekirina tasek şîn an tîrêjên rehydrated ceriband û hûn ê bi dilxweşî hestek tamek nû ya nû bibînin.Ne tenê dê xwarina we saxlemtir û tamtir be, ew ê bi reçeteyên din ên bijare re çavên we li her cûre îmkanên pêşerojê veke.
Bikaranîna dawîn ji bo fêkiyên hişkkirî yên ku me hîn negotiye heye.Fêkiyên hişkkirî di vexwarinên mezinan de - bi alkol an bê alkol - de pir baş in.Her tişt ji Mango Margaritas bigire heya Strawberry Daiquiris dikare bi fêkiyên hişkkirî yên ji nû ve têne çêkirin.An jî, Mai Tai-ya tropîkal an Margarita Strawberry biceribînin, gava ku hûn di dolaba xwe de fêkiyên hişkkirî hebin, her du jî hêsan e ku hûn li seranserê salê werin hilanîn.Tiştê ku hûn hewce ne hin muzîka Hawayê ye ku hûn partiyek deryaya hundurîn a Mijdarê mîna havînê xuya bike.
Wekî ku we nû keşif kir, girtina gelek fêkiyên weyên bijare yên zuhakirî li ber destan dikare derî li xwarin û vexwarinên teze û fêkî veke.Her ku hûn fêkiyên hişkkirî yên qeşagirtî bikar bînin, hûn ê pirtir rêgezên wan ên pirzimanî yên rastîn kifş bikin.
Dema şandinê: Sep-08-2022